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练习瑜伽是否需要经常变化动作?

文章来源:[db:来源]    时间:2020-05-14
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目前还分为阳瑜伽和阴瑜伽,阳瑜伽多半重复体式。一个体式连续练个三五次,而且每天还重复,希望更多的力量。阴瑜伽在一堂课里面,每个体式一般只练一次,不重复,保持时间长,较放松。

瑜伽的练习循序渐进,根据自己的承受能力量力而行,没有严格的时间,只是最好每天在固定的时间做练习,可以在几天中做一系列练习,之后需要有调整,均衡系统。

练习瑜伽不只是动作而已,不过如果从体式上来说,体式有很多,又可组合又可变式。又可单练

练习瑜伽时有很多体式功效都较为明显而易让大众接受,这种类型的体式就可重复的练习,不需全换,个别的可换几个或用来组合练。

目前还分为阳瑜伽和阴瑜伽,阳瑜伽多半重复体式。一个体式连续练个三五次,而且每天还重复,希望更多的力量。阴瑜伽在一堂课里面,每个体式一般只练一次,不重复,保持时间长,较放松。

都是相对而方,瑜伽就是阴阳的平衡,只要在正确方法下练习,就能达到好的效果,反之,则会让身心受伤。


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